Не “Волшебная таблетка”

Многие люди обращаются к аптечной витрине в поисках волшебных пилюль, обещающих крепкий иммунитет, комплексную поддержку организма и другие бонусы. Действительно, витамины необходимы нашему телу ежедневно. Каждое движение, эмоция и мысль зависят от сложной цепочки биохимических реакций, где важнейшую роль играют витамины и микроэлементы. Недостаток какого-нибудь элемента может привести к сбоям.

Но вот тут кроется главная проблема: современный мир заполонили мифы о витаминах, искажающие реальность и создающие иллюзию безопасности. Давайте попробуем разобраться: какую пользу и вред может принести нашему организму дополнительный прием витаминов.

Выбор подходящего витаминного комплекса — дело ответственное и зависящее от множества факторов. Если у вас установлен диагноз дефицита конкретных витаминов, то подбор необходимой лечебной дозировки осуществляется специалистом на основе результатов анализа и текущего состояния вашего здоровья. Подобные препараты назначаются строго врачом и принимаются под контролем показателей организма.

Однако большинство здоровых людей нуждается вовсе не в лечебных дозах, а в профилактике недостатка витаминов. Здесь главную роль играет сбалансированный рацион, так как полноценное питание покрывает значительную долю потребностей организма в витаминах и минералах. Его можно дополнить небольшим поступлением профилактических доз полезных веществ и предотвратить возникновение возможных дефицитов.

Риски «передозировки»

Жирорастворимые витамины

Витамин A. Этот вид гипервитаминоза может привести к ожирению печени, головным болям и помутнению зрения, «расфокусу».

Витамин D. Злоупотребление может привести к гиперкальциемии. В списке последствий — проблемы с сосудами, сердцем, почками и центральной нервной системой.

Витамин E. Высокие дозы могут снизить свертываемость крови, увеличивая риск кровоизлияний.

Витамин K. Он может вмешаться в работу антикоагулянтов. По своему действию он им противоположен: K работает на свертываемость крови, антикоагулянты — наоборот. Это довольно редкая ситуация, чаще избыток витамина K приводит к аллергии.

Водорастворимые витамины

Витамин B6 (пиридоксин и его производные). Высокие дозы могут вызвать нервное возбуждение и мышечную слабость.

Витамин B3 (ниацин). Передозировка может вызвать приливы, нарушить работу печени и стать причиной желудочно-кишечных расстройств.

Витамин C. Превышение нормы может привести к расстройствам пищеварения, единовременная передозировка, возможная в детском возрасте, станет причиной эмоциональной нестабильности и вызовет высыпания на коже.

Впрочем, считается, что риск передозировки водорастворимыми витаминами невелик — они достаточно быстро выводятся с мочой. Речь можно вести только о систематическом превышении нормы.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ МОГУТ НАВРЕДИТЬ ПЕЧЕНИ ПРИ ЖИРОВОМ ГЕПАТОЗЕ?

Жировой гепатоз (НАЖБП) — это уже не редкость.

И многие пациенты, узнав диагноз, начинают… активно пить витамины. «Чтобы поддержать печень».

ВИТАМИН А (ретинол) в высоких дозах

Печень — главное депо для витамина А.

При гепатозе её способность обезвреживать и выводить жирорастворимые витамины снижена.

Накопление ретинола → гепатотоксичность → ускорение фиброза.

Можно только в физиологических дозах (из пищи: морковь, тыква, яйца).

Любые добавки с витамином А выше 100% от нормы — мимо кассы.

2. ВИТАМИН D — НЕЛЬЗЯ БЕЗ КОНТРОЛЯ

С витамином D ситуация хитрая.

При гепатозе часто бывает дефицит витамина D (печень не активирует его нормально).

НО:

Витамин D жирорастворимый.

При передозировке он откладывается в той же больной печени и может усиливать оксидативный стресс.

Ни одна таблетка или добавка не бывает безопасной!

Я всегда говорю: прежде чем что-то принимать, нужно начать с диагностики. Как при строительстве дома - сначала надо понять, какой грунт, где и как можно строить дом. Так и здесь: перед приемом витаминов или БАДов необходимо пройти хотя бы минимальные лабораторные анализы, при необходимости - сделать УЗИ, чтобы понимать, как работает организм, до начала приема.

Мы же с вами говорим о добавках, которые чаще всего используются в мире и производятся на фармацевтических предприятиях. Это, по сути, почти те же лекарства, просто с другой категорией регистрации.

Что касается помощи, некоторые думают, что существует чудо-таблетка, которая очистит сосуды или вылечит все. К сожалению, ничего подобного не существует. В частности, нет ни лекарств, ни БАДов для "очищения сосудов". Хотя многие в это верят.

Это миф, к сожалению.

Отзывы >>>

Викторс Гусаковски

Недавно появилась аритмия.Стал ощущать своё сердце, чего раньше не было. Был у кардиолога, сказал, проблем на кардиограмме нет, а сердце продолжает пугать : то стукнет, то не стукнет.

Целитель определила это как гормональный сбой. Назначила некоторые ограничения в еде и занятиях спортом.

Пока всё ок. Сердце помалкивает.

Спасибо за совет.

Кристина Лаздыня

Начало прыгать давление . В течении дня верхнее менялось : с 103 до 173, нижнее менялось незначительно.

Пошла к врачу. Она , при мне начала копаться в интернете... Выписала лекарства. Всё быстро, чик - брик, следующий! Пила их месяц, толку никакого! давление также скачет.

Пришла к Ирине. Устанавливали 2 недели, что со мной не так. Пришлось делать дополнительные анализы.

Диагноз обескуражил - я сама спровоцировала проблему, пытаясь быстро похудеть.

Давление нормализовалось.

Благодарю!

Консультация врача

Контакты

Индивидуально подобранное питание зачастую более эффективно, чем сомнительные «волшебные таблетки», которые рисует нам воображение или навязчивая реклама.