Важная функция коэнзима Q10 — антиоксидантная защита!
Коэнзим Q10 (убихинон) — гидрофобное соединение, кофермент, который присутствует во всех дышащих клетках организма.
Наибольшее количество коэнзима Q10 содержится в сердце, печени, почках, поджелудочной железе, то есть в самых активно работающих органах с высокими энергетическими затратами.
Основная биологическая роль убихинона заключается в обеспечении переноса электронов по дыхательной цепи и синтезе АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты, "молекулы энергии" для клеток организма человека), в связи с этим его часто применяют в тех случаях, когда необходимо повысить работоспособность.
Функции коэнзима Q10 в организме
В организме человека убихинон выполняет две основные функции: участвует в процессе образования энергии в форме молекул АТФ и обеспечивает антиоксидантную защиту.
Синтез АТФ
Биологическая роль коэнзима Q10 в энергетическом обмене была открыта американским ученым Питером Митчеллом в 1978 году. За это открытие он был удостоен Нобелевской премии. Его исследования показали, что коэнзим Q10 является естественным для организма питательным веществом, играет ключевую роль в цепи переноса электронов и обеспечивает синтез АТФ — органического соединения, необходимого для нормальной работы клеток.
Ученый обнаружил, что в цепочке биохимических реакций, протекающих в митохондриях, коэнзим Q10 принимает пару электронов и пару ионов водорода (Н+), передает электрон на цитохром b и превращается в восстановленный убихинон.
Коэнзим Q10 абсолютно незаменим для кислородно-зависимого образования энергии, поэтому при его отсутствии этот процесс прерывается..
Установлено, что дефицит Q10 может приводить к ухудшению работы сердечной мышцы, повышению риска неврологических расстройств, нарушениям со стороны иммунной системы, преждевременному старению организма.
Антиоксидантная защита
Вторая важная функция коэнзима Q10 — антиоксидантная защита, при чем как антиоксидант убихинон уникален.
В отличие от других соединений с антиоксидантными свойствами, он регенерируется ферментной системой организма.
Способность Q10 обезвреживать свободные радикалы обусловлена главным образом его восстановленной формой — убихинолом (CoQH2).
Кроме того, коэнзим Q10 может восстанавливать антиоксидантную активность витамина Е, который при обезвреживании свободных радикалов утрачивает способность ингибировать процессы окисления. Убихинон регенерирует токофероксильные радикалы, возвращая витамину E его первоначальные свойства1.
Важно отметить, что антиоксидантная активность коэнзима Q10 более чем в 2 раза превышает активность стандартного комплекса витаминов-антиоксидантов, поэтому он считается наиболее перспективным соединением для применения в широкой клинической практике..
Применение коэнзима Q10
Коэнзим Q10 необходим для поддержания здоровья всего организма. Результаты исследований демонстрируют, что он способен оказывать положительное влияние на сердце и сосуды, нервную систему, органы зрения, иммунитет и кожу.
Сердце и сосуды
Дефицит коэнзима Q10 может приводить к нарушению энергоснабжения сердечной мышцы, что повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий. Дополнительный прием добавок с коэнзимом Q10 может уменьшать негативное воздействие свободных радикалов на кардиомиоциты, улучшать сократительную способность миокарда, снижать риск развития атеросклероза и связанных с ним кардиоваскулярных нарушений4.
Положительное влияние биодобавок с Q10 на сердечно-сосудистую систему подтверждено клиническими исследованиями. Так, было обнаружено, что уровни убихинона в тканях миокарда значительно ниже у пациентов с поздними стадиями сердечной недостаточности по сравнению с пациентами с начальными стадиями патологии. Более того ученые установили, что в отдельных случаях дефицит коэнзима Q10 в тканях миокарда может быть восстановлен пероральным приемом добавок. Результаты открытого клинического исследования показали, что терапия коэнзимом Q10 в дозе 100 мг в день почти у двух третей пациентов с патологиями сердца приводила к улучшению состояния, наиболее выраженный эффект наблюдался у пациентов с дилатационной кардиомиопатией. Двойные слепые плацебо-контролируемые исследования также подтвердили, что убихинон может использоваться в качестве вспомогательного средства при сердечной недостаточности, оказывая положительное влияние на клинический исход, физическую активность и качество жизни пациентов4.
Нервная система и органы зрения
Установлено, что недостаток коэнзима Q10 в организме может приводить к дегенеративным изменениям нервной системы и сетчатой оболочки глаз.
Несколько исследований на животных и людях продемонстрировали, что дефицит убихинона может оказывать влияние на развитие таких неврологических патологий, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, атаксия Фридриха и болезнь Хантингтона.
В отдельных исследованиях отмечено, что терапия коэнзимом Q10 улучшала показатели неврологического статуса пациентов с нейродегенеративными патологиями, при этом наибольший эффект достигался при комбинированной терапии с витамином Е.
Известно, что окислительный стресс играет важную роль в патогенезе многих возрастных нарушений, в том числе и патологий сетчатки. Сетчатая оболочка глаз подвергается воздействию большего количества света и кислорода, чем другие ткани организма, а также содержит высокую концентрацию полиненасыщенных жирных кислот. Это делает ткани сетчатки, особенно макулы, чувствительными к окислительному стрессу, который приводит к гибели ее клеток..
Исследования показывают, что коэнзим Q10 в высоких дозах (1200–2400 мг/день) может улучшать состояние ганглиозных клеток сетчатки при возрастной макулярной дегенерации, наследственной нейропатии зрительного нерва и других дегенеративных патологиях глаз..
Иммунная система
Коэнзим Q10 выполняет три важных клеточных функции, которые необходимы для нормальной работы иммунной системы8:
Обеспечивает клетки иммунной системы энергией. Иммунный ответ требует высоких энергозатрат, поэтому для нормального функционирования различных типов клеток иммунитета необходимо достаточное количество убихинона. При его дефиците иммунная защита организма ослабевает.
Защищает клеточные мембраны и циркулирующие липопротеины от окислительного повреждения. В процессе фагоцитоза (поглощения фагоцитами вторгшихся патогенов) выделяется большое количество свободных радикалов. Коэнзим Q10 защищает фагоциты от самоуничтожения, вызванного активной выработкой свободных радикалов.
Модулирует действие генов, участвующих в воспалении. Убихинон может подавлять экспрессию провоспалительных цитокинов в случае их чрезмерной активности, тем самым предупреждать развитие цитокинового шторма.
В нескольких исследованиях была обнаружена связь между низким уровнем коэнзима Q10 и повышенной восприимчивостью к инфекциям, а также установлено положительное влияние добавок с убихиноном на состояние иммунной системы..
Кожа
Согласно свободнорадикальной теории, старение организма происходит вследствие окислительного повреждения клеток. Благодаря антиоксидантным свойствам, коэнзим Q10 может уменьшать негативное действие свободных радикалов, тем самым замедлять процессы старения кожи.
Результаты клинических исследований подтверждают положительное влияние убихинона на состояние кожи. Например, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 33 здоровых людей показало, что ежедневный прием коэнзима Q10 в дозе от 50 до 150 мг в течение трех месяцев уменьшает видимые признаки старения, улучшает микрорельеф и гладкость кожи9. В другом исследовании была продемонстрирована способность убихинона при местном применении предупреждать фотостарение кожи, улучшать ее тонус и структуру, уменьшать глубину морщин.
Источники коэнзима Q10 в пище
Коэнзим Q10 естественным образом содержится в организме человека, в некоторых продуктах питания, а также в виде пищевых добавок.
К числу наиболее богатых источниками коэнзима Q10 относятся:
- Мясо.
- Рыба.
- Орехи.
- Некоторые масла.
Коэнзим Q10 также содержится в гораздо меньших количествах в молочных продуктах, овощах, фруктах и злаках. В среднем, согласно исследованиям, суточная норма потребления коэнзима Q10 составляет 5,4 мг для мужчин и 3,8 мг для женщин.
Взаимодействие с лекарственными препаратами
Коэнзим Q10 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в том числе:
- Препараты, разжижающие кровь.
- Лекарства от артериального давления.
- Некоторые противораковые препараты.
Перед приёмом CoQ10 проконсультируйтесь с врачом. Обязательно сообщите ему обо всех принимаемых вами лекарствах и пищевых добавках.
Детям младше 18 лет не следует принимать коэнзим Q10, за исключением случаев, когда это делается под наблюдением врача.