У вас не будет «гормонов» счастья
если..У вас нарушена связь - Мозг - Кишечник.
Три основных гормона счастья (дофамин, серотонин и эндорфин) являются нейромедиаторами и вырабатываются нервными окончаниями клеток головного мозга.
Гормон счастья окситоцин продуцируется гипоталамусом.
Гормоном счастья у мужчин также можно назвать тестостерон — мужской половой гормон. Он отвечает за возбуждение и сексуальное удовольствие.
Раньше врачи считали, что при синдроме раздраженного кишечника «все проблемы от нервов».
Сегодня известно, что связь работает в обе стороны. Дискомфорт, вздутие и боль по блуждающему нерву передаются в мозг и напрямую влияют на психику, вызывая тревогу и «туман в голове».
Поэтому современное лечение таких состояний всегда комплексное: оно включает как нормализацию работы кишечника, так и коррекцию психоэмоционального состояния.
Правильно сбалансированное и главное - строго индивидуальное питание может заменить приём многих химических медикаментов и даже вылечить заболевания кишечного тракта.
Мы привыкли считать, что все решения, мысли и эмоции рождаются в голове. Но современная наука утверждает: огромное влияние на наше самочувствие, настроение и даже мыслительные процессы оказывает кишечник. Это сложная экосистема, которая ведет непрерывный диалог с мозгом.
Представление о кишечнике как о «втором мозге» -- это не метафора, а научно доказанный факт.
Количество нервных клеток в его стенках сопоставимо с их числом в спинном мозге -- от 100 до 200 миллионов!
Главной линией связи между «нижним» и «верхним» командными центрами служит блуждающий нерв. Именно по этому «кабелю» кишечник отправляет в мозг огромные объемы информации.
Революция в понимании роли кишечника произошла совсем недавно. Если геном человека расшифровали в 2003 году, то геном кишечного микробиота --- лишь в 2017-м.
Это открыло глаза на его истинное влияние на весь организм, включая наше мышление и настроение.
У вас не будет..
- У вас не будет дофамина, если у вас плохо работает поджелудочная железа
- У вас не будет серотонина, если у вас повышенное газообразование в кишечнике.
- У вас не будет окситоцина, если у вас - непереносимость лактозы - молочного сахара.
- У вас не будет эндорфина, если ваш кишечник зашлакован.
Во время еды — мозг реагирует на ощущение удовольствия, которое человек испытывает, когда вкусно кушает, и также выделяет эндорфины.
Но это может стать настоящим капканом, если он начнёт закапывать отрицательные эмоции во вкусняшках. Впоследствии может привести к перееданию, лишнему весу и эмоциональным проблемам.
Кишечник как фабрика гормонов и иммунный щит
Кишечник -- это настоящая химическая лаборатория. Например, около 90% «гормона счастья» -- серотонина -- производится именно здесь. Тот серотонин, что работает в мозге, создается из аминокислот -- «строительных блоков», поставляемых кишечником. То же касается и дофамина, отвечающего за мотивацию и удовольствие.
Значительная часть серотонина, "гормона хорошего настроения", производится именно в кишечнике под влиянием определенных бактерий. Нарушение микробного баланса связывают с повышенным риском тревожности и подавленного состояния.
Питание играет фундаментальную роль в поддержании гормонального здоровья.
Современная медицина всё больше обращает внимание на влияние питания на эндокринную систему и общий гормональный фон человека.
Гормоны выступают «регуляторами» множества процессов в организме: от обмена веществ и уровня энергии до настроения и репродуктивной функции.
Корректируя рацион, мы можем поддерживать гармоничное функционирование эндокринной системы, способствовать профилактике заболеваний и улучшать общее самочувствие.
Естественные способы поддержания гормонального баланса
Поддержание оптимального гормонального баланса не всегда требует медикаментозного вмешательства. Существует множество естественных методов, которые могут значительно улучшить гормональное здоровье как мужчин, так и женщин.
Питание оказывает огромное влияние на гормональный баланс. Недостаток полезных жиров может нарушить синтез половых гормонов, избыток сахара приводит к инсулинорезистентности, дефицит белка влияет на производство многих гормонов. Некоторые продукты, такие как соя, льняные семена, содержат фитоэстрогены, которые могут влиять на гормональный фон.
Правильное питание является одним из краеугольных камней гормонального здоровья.
Знали ли вы, что мужчины и женщины настолько кардинально отличаются на гормональном уровне, что фактически живут в разных биологических реальностях?
Эндокринная система каждого пола работает по совершенно уникальным законам, влияя на все аспекты жизни – от настроения и энергии до способности справляться со стрессом и возрастными изменениями.
Интересно, что гормональная система мужчин работает относительно стабильно на протяжении суток и месяцев, в то время как женская эндокринная система подчиняется циклическим изменениям.
Эта фундаментальная разница определяет множество особенностей в физиологии, психологии и поведении представителей разных полов.
Правильно сбалансированное и главное - строго индивидуальное питание может заменить приём многих химических медикаментов и даже вылечить заболевания кишечного тракта.